絲瓜對于減肥人士來說，可全身都是寶。絲瓜食譜可以減肥，絲瓜絡還可以外用進行按摩減肥。絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，故有美膚減肥的功效。
具體按摩方法如下：
按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
�、儆媒z瓜絡減肥，需要從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。
�、谝阅粗负推渌闹缸ヌ峒∪�，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后雙手捏揉腹部。
�、畚逯覆n，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。
絲瓜減肥食譜同樣適合瘦腰腹。所以，絲瓜可以里應外合的減腰收腹。
怎樣減小肚子上的肥肉?怎么才能瘦肚子，減掉肚子上的贅肉是一大難題!長時間坐辦公室的美女們都有共同令人頭疼的問題：怎么樣減肚子上的贅肉，又或者如何能快速減掉腹部贅肉，適合懶姐妹的一套如何能快速減掉腹部贅肉的減肥方法。
1. 多做家務
久坐族是最容易出現小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對于肥胖的人來說，這的確是個不錯的方法。那么對于還未出現的小肚子該如何預防呢?對于已出現的小肚子又該如何減掉呢?比如衣服不再扔進洗衣機，養成洗澡后順便手洗衣服的習慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家俱，總比飯后立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。
2. 多吃水果和蔬菜
瘦全身就能瘦腰，所以控制攝取的總熱量也很重要。整日駐守辦公室，吃飽就坐，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!怎么辦?怎樣減肚子上的贅肉呢?在這里建議大家可以多吃水果和蔬菜，這些東西不但很容易產生飽腹感，還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望。還有就是多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，而大便順暢了，自己有利于減肥瘦身。光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的，肚子上贅肉多了怎么辦，多吃水果和蔬菜。推薦：燃燒小腹脂肪的秘密武器 吃掉小肚子
3. 端正的坐姿
你還在為你腰上的贅肉而煩惱嗎?你一定想知道怎么減肚子上的贅肉?怎樣減肚子上的贅肉?不錯，其實減肥瘦身并不似你想像的那么困難，有時候僅僅是需要糾正一下坐姿，就可以減去部分聚積在你腹部導致你大肚腩的脂肪。所以，不妨時刻提醒自己坐在桌子面前的時候，一定要挺胸縮腹，挺直腰桿。腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的你是否掌握了正確的腹部減肥法?從現在起就端正坐姿吧!
